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Servicios - Consultas de Nutrición Personalizada

Recupera tu salud hormonal y digestiva con un plan nutricional diseñado para ti

¿Te sientes cansada, con digestiones pesadas, ciclos irregulares o síntomas de menopausia que afectan tu calidad de vida? Estás en el lugar adecuado.

Con más de 20 años de experiencia como nutricionista y naturópata, te ofrezco un acompañamiento personalizado para que recuperes tu bienestar a través de la alimentación natural y consciente.

🌿 Mis especialidades

Salud Hormonal Femenina

Si experimentas alguno de estos síntomas, puedo ayudarte:

Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP):

• Ciclos irregulares o amenorrea
• Resistencia a la insulina
• Acné hormonal
• Dificultad para perder peso
• Exceso de vello facial

Menopausia y Perimenopausia:

• Sofocos y sudores nocturnos
• Cambios de humor e irritabilidad
• Aumento de peso abdominal
• Insomnio
• Sequedad vaginal
• Pérdida de masa muscular

Salud Digestiva

Especialización en patologías digestivas complejas:

SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano Intestinal):

• Hinchazón abdominal constante
• Gases excesivos
• Diarrea o estreñimiento
• Dolor abdominal
• Intolerancias alimentarias múltiples

Otras afecciones digestivas:

• Síndrome del intestino irritable (SII)
• Disbiosis intestinal
• Candidiasis crónica
• Permeabilidad intestinal
• Hernia de Hiato
• Intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa, histamina)

¿Cómo trabajo?

Mi método: Personalizado, Científico y Sostenible

1. Primera consulta - Análisis completo (90 min):

• Historia clínica detallada
• Evaluación de síntomas actuales
• Análisis de hábitos alimentarios
• Revisión de analíticas recientes (si las tienes)
• Valoración de estilo de vida y factores de estrés
• Establecimiento de objetivos realistas

2. Planificación nutricional personalizada:

• Plan alimentario adaptado a tus necesidades
• Menús semanales con recetas sencillas
• Lista de compra organizada
• Recomendaciones de suplementación natural (si es necesario)
• Pautas de estilo de vida (sueño, ejercicio, gestión del estrés)

3. Seguimiento continuo:

• Consultas de seguimiento 
• Ajustes del plan según tu evolución
• Resolución de dudas por WhatsApp entre consultas
• Apoyo y motivación constante

4. Educación nutricional:

• Aprenderás a elegir alimentos de calidad
• Entenderás cómo funciona tu cuerpo
• Desarrollarás autonomía para mantener hábitos saludables
• Recibirás herramientas para toda la vida

Modalidades de consulta

Consultas Online (videoconferencia)

Ideal si vives lejos, tienes poco tiempo o prefieres la comodidad de casa.

Ventajas:

• Flexibilidad horaria
• Ahorro de desplazamientos
• Misma efectividad que presencial
• Plataforma segura y privada

¿Qué incluyen mis servicios?

Paquete Básico - Consulta Inicial

• Primera consulta de valoración (90 min)
• Plan nutricional personalizado
• Menús y recetas adaptadas
• Recomendaciones de suplementación natural
• Documento completo con todas las pautas

Paquete Seguimiento (recomendado)

• Todo lo del Paquete Básico
• 3 consultas de seguimiento mensuales (45 min cada una)
• Ajustes del plan según evolución
• Apoyo por email entre consultas
• Acceso a recursos educativos exclusivos

Seguimiento Trimestral Intensivo (casos complejos)

• Primera consulta inicial (90 min)
• 6 consultas de seguimiento durante 3 meses
• Ajustes continuos del plan
• Soporte prioritario por email
• Material educativo personalizado
• Ideal para SOP, SIBO o menopausia compleja

🔬 Analíticas y pruebas

Si es necesario, puedo recomendarte analíticas específicas:

• Perfil hormonal completo
• Marcadores de resistencia insulínica
• Vitaminas y minerales
• Perfil tiroideo
• Test de SIBO (breath test)
• Test de intolerancias alimentarias
• Microbiota intestinal

Nota: Las analíticas no están incluidas en el precio de las consultas y se realizan a través de laboratorios externos.

¿Para quién son estos servicios?

Este servicio es para ti si:

• Tienes SOP, menopausia o desequilibrios hormonales
• Sufres problemas digestivos crónicos (SIBO, SII, hinchazón)
• Quieres mejorar tu salud de forma natural
• Estás comprometida con el cambio
• Buscas resultados sostenibles a largo plazo
• Valoras el acompañamiento profesional personalizado

Este servicio NO es para ti si:

• Buscas una dieta milagro de una semana
• No estás dispuesta a hacer cambios en tu alimentación 
• Esperas resultados sin esfuerzo
• Solo quieres perder peso rápido sin considerar tu salud

Recursos gratuitos

Mientras decides si trabajar conmigo, puedes:

• 📖 Leer las recetas saludables de mi blog 
• 📺 Ver mis vídeos en YouTube con consejos prácticos 
• 📱 Seguirme en Instagram para tips diarios @cadadiamásnatural

¿Hablamos de tu caso?

Si crees que puedo ayudarte, el primer paso es una llamada de valoración gratuita de 15-20 minutos donde:

• Me cuentas brevemente tu situación
• Te explico cómo podemos trabajar juntas
• Resolvemos tus dudas
• Decidimos si somos un buen match

Contacto:

• Teléfono / WhatsApp: 605 804 173
• Email: nutricion@marisolsanjuan.com

Horario de atención:

Lunes a viernes: 9:00 - 20:00h

Respuesta en email: Máximo 24-48h laborables

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el proceso?

Depende de tu caso. Para desequilibrios hormonales como SOP o menopausia, recomiendo mínimo 3 meses. Para SIBO o problemas digestivos complejos, entre 3-6 meses.

¿Necesito comprar suplementos caros?

No necesariamente. Priorizo la alimentación. Solo recomiendo suplementación cuando es realmente necesaria y siempre con opciones de calidad-precio.

¿Las consultas online son igual de efectivas?

Sí, totalmente. De hecho, el 80% de mis pacientes son online y obtienen excelentes resultados.

¿Puedo seguir el plan si tengo una vida muy ajetreada?

Absolutamente. Mis planes están diseñados para la vida real, con recetas sencillas y opciones rápidas para cuando no tienes tiempo.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una consulta?

Puedes reagendar con 24h de antelación sin problema. Si cancelas con menos tiempo, la consulta se considerará realizada.

Testimonios

"Después de años con SOP y sin conseguir regular mi ciclo, Marisol me ayudó a entender qué estaba fallando en mi alimentación. En 4 meses recuperé mi periodo y me siento con mucha más energía." - Laura, 32 años

"Llevaba más de 2 años con hinchazón constante. Me diagnosticaron SIBO y Marisol diseñó un plan que pude seguir sin morir de hambre. Por fin vuelvo a sentirme ligera después de comer." - Carmen, 45 años

"En la menopausia subí 8 kilos y no había forma de quitarlos. Con el plan de Marisol no solo los perdí, sino que desaparecieron los sofocos y duermo mejor." - Ana, 52 años

Da el primer paso hoy

No tienes que seguir conviviendo con síntomas que afectan tu calidad de vida.

La salud hormonal y digestiva SE PUEDE recuperar con el enfoque adecuado.

Reserva tu llamada de valoración gratuita y empecemos este camino juntas.

• 605 804 173
• nutricion@marisolsanjuan.com

Marisol San Juan - Nutricionista y Naturópata

Especialista en Salud Hormonal Femenina y Digestiva

Más de 20 años de experiencia